自在人生自學計劃, 津助課程

Keep Fit 之道


課程編號:
CBMP1016CA +
級別:
不適用
登記號碼:
不適用
有效日期:
不適用
內容:
課程內容

 

  • 何謂 Keep Fit ?
  • 如何知道你真的Fit嗎?
  • 坊間常見Keep Fit的方法及迷思
  • Keep Fit營養學
  • 體重管理計劃的膳食安排
  • 運動Keep Fit好開始
  • 運動安全與創傷須知
  • 增加柔軟度—伸展運動
  • 增強心肺功能—有氧運動
  • 增加活力及體態美—阻力訓練
  • 阻力運動訓練示範(小啞鈴及橡筋帶)
  • 常見的都市Keep Fit運動
  • 撰寫你的Keep Fit計劃

(+新修訂課程)

上課日期及時間:

CBMP1016CA — 3月3日至5月12日(逢二)(下)2:30-5:00 (4月28日暫停)

CBMP1016CB  — 3月3日至5月12日(逢二)(晚)7:00-9:30(4月28日暫停)